+31615098397 info@unique-body.nl

Eiwitrijke voeding!

Remco Broere | Personal Trainer, Personal Hormonal Profiler & Mylogenics Practitioner

Een lange lijst producten met veel eiwitten!

Of je nu fanatiek sport, af wilt vallen of gewoon gezond eet: genoeg eiwitten zijn belangrijk. Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam. Ze helpen je niet alleen om spiermassa op te bouwen, maar zorgen ook dat je spiermassa in stand houdt tijdens het afvallen. Daarnaast verzadigen eiwitten goed, waardoor je minder snel zult snacken tussen de maaltijden.

Toch vinden veel mensen het lastig om genoeg eiwitrijk eten binnen te krijgen. Daarom hebben wij in de tabel hieronder een lange lijst producten met veel eiwitten verzameld! Verwerk iets van deze lijst in iedere maaltijd, en je zit al en hele snel goed.

 

40 producten met veel eiwitten

Voedingsmiddel Eiwit (per 100 gram)
Achterham 15g
Amandelen 22g
Ansjovis 22g
Biefstuk 23g
Cashewnoten 17g
Eendenborstfilet 19g
Eieren 12g
Eiwitshake 91g
Garnalen 18g
Hamlap 22g
Havermout 13g
Heilbot 21g
Hennepzaad 33g
Hüttenkäse 12g
Kaas (30+) 29g
Kalkoenfilet 21g
Kidneybonen 6g
Kikkererwten 8g
Kipfilet 23g
Konijn 20g
Kwark 9g
Lamsbiefstuk 19g
Linzen 8g
Makreel 19g
Mozzarella 28g
Ossenhaas 22g
Paling 14g
Pindakaas 25g
Pistache noten 20g
Rookvlees 22g
Rosbief 23g
Rundergehakt 20g
Sardientjes 23g
Skyr 11g
Tilapiafilet 19g
Tonijnsteak 23g
Walnoten 15g
Zalmfilet 21g
Pompoenpitten 19g
Zilvervliesrijst 9g

Ben jij benieuwd of jij baat zou hebben bij een ander voedingspatroon?

Klik op de link en vul de vragenlijst in.

Ik neem spoedig daarna contact met je op voor een passend advies.

× Stel je vraag!